PLANNING DES COURS
donné à titre indicatif, les lieux peuvent varier en fonction de la météo
Taï Chi Chuan
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LUNDI 10H00
Parc ou Gymnase Pelletan
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MARDI 19h00
Royan Gymnase Cosec
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MERCREDI 10h00
St Sulpice de Royan - Salle de Fêtes
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MERCREDI 19H00
St Sulpice de Royan - Salle de Fêtes
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SAMEDI 10H00
Royan Gymnase Cosec ou en plein air à proximité
TAÏ CHI CHUAN À DEUX
Une pratique ludique
Dans ce cours nous mettons en pratique les techniques suivantes avec un partenaire :
- Les applications martiales des mouvements de la forme
- Les poussées des mains (Tui Shou), en statique et en déplacement
- La forme de combat en trois parties en face à face
- Le grand déplacement (Da Loï)
- L’émission de l’énergie (Fa Jin)
- Lian Gong Ba Fa
ARMES
L’épée (JIAN), le sabre (DAO), le bâton (GUN) , l’éventail (SAN)
La pratique d’une arme augmente la circulation de l’énergie.
Dans la Chine antique, l’épée était le symbole de ceux qui avaient atteint un haut rang dans l’armée ou dans l’administration. Le sabre était l’arme du guerrier. Le bâton se tient à deux mains et permet un grand nombre de combinaisons de parade et d’attaque. L’éventail malgré sa fragilité apparente peut aussi servir d’arme de défense.
QIGONG
Un travail énergétique
Maître TRAN Hoaï-Ngoc (9 ème Duan FFaemc) est notre maître de référence en Qigong.
Qigong signifie en chinois travail énergétique. Il existe un grand nombre de Qigongs pour différents besoins (santé, spirituel, martial)
Les Qigongs que nous enseignons sont les suivants :
- Le Qigong du sourire intérieur
- Le Qigong des cinq saisons
- Les Qigongs anciens tels que : Les 8 pièces de Brocard (Ba Duan Jin), les 5 animaux (Wu Xin Xi) , les 6 sons thérapeutiques (Liu Zi Jue)
- – Le bâton du Qigong (Taiji Yangsheng Zhang)
- – Les 12 trésors taoïstes.
NEIGONG
Niveaux internes
Le Neïgong est basé sur la détente complète (Sung*). Sa pratique développe une conscience accrue des mouvements internes. Le travail du souffle avec une respiration profonde pneumatique et énergétique harmonise l’interne et l’externe.
Le programme de cette année est basé sur le renforcement de l’énergie du dos et de la colonne vertébrale.
Ce cours comporte aussi la forme du « petit bâton de santé », excellent pour la mobilité articulaire.
- Sung = lâcher = détente musculaire, articulaire, nerveuse et énergétique.
MÉDITATION
Nombreux bienfaits
Nous pratiquons la méditation assise sur des sièges confortables afin de mieux se concentrer sur le travail méditatif. Nous commençons le cours debout par la détente du corps avec un Qigong Taoïste. Puis nous pratiquons le Yigong pour apaiser le Yi ou l’Intention.
- Nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale.
- Complète et renforce les effets de la pratique du Taï Chi Chuan et du Qigong.
Enfin, en position assise nous continuons par des exercices de respirations (Da Xi), des exercices sur l’Esprit (Shen Gong), et diverses méditations (Da Zuo).
L’énergie est dirigée à travers le corps par le « souffle interne » afin de renforcer la santé.
PLANNING DES COURS
donné à titre indicatif, les lieux peuvent
varier en fonction de la météo
Qigong - Neïgong - Méditation
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MARDI QIGONG 9H00
Royan Espace Cordouan
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MARDI NEÏGONG 10h30
Royan Espace Cordouan
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JEUDI QIGONG 9h30
St Sulpice de Royan - Salle des Fêtes
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JEUDI MÉDITATION 10H30
St Sulpice de Royan - Salle des Fêtes